Jens Eltmann

 

Personal Trainer / Fitnesstrainer / Ernährungscoach

 

Mein Ziel ist es, Ihnen individuelle Wege und Möglichkeiten zu zeigen, mit denen Sie Ihre Fitness, Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden steigern.

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Was ist Personal Training?

Personal Training bedeutet, dass Sie von mir individuell und im Einzeltraining betreut werden.

Mein Ziel ist es, Ihnen individuelle Wege und Möglichkeiten zu zeigen, mit denen Sie Ihre Fitness, Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden steigern. Den Weg für ein positives Gefühl für Bewegung und Training möchte ich mit Ihnen zusammen effektiv, abwechslungsreich und mit Spaß gestalten.

Mit einem auf Sie zugeschnittenem Trainingsplan werden Sie Ihre Ziele schneller und sicherer erreichen. Kein Warten in Sportstudios, keine Unsicherheit beim Training und kontinulierlich Fortschritte zu erzielen - durch persönliche Gespräche möchte ich Sie da abholen, wo Sie stehen und mit Ihnen auf Ihr Ziel zugehen.

Ihre Ziele sind der Mittelpunkt meiner Dienstleistung

 

  • Möchten Sie Ihr Gewicht nachhaltig reduzieren?
  • Suchen Sie sportliche Herausforderungen?
  • Sie wollen Ihren Blutdruck senken?
  • Die Schmerzen im Rücken loswerden?
  • Vielleicht auch endlich das Joggen anfangen?
  • Wollen Sie Ihren Arbeitsalltag mit Bewegung ausgleichen?
  • Dürfen es mehr Muskeln sein?

Sie haben Ihre Gründe, warum Sie den ersten Schritt gemacht haben und mich hier besuchen.

Ich würde mich freuen, wenn Sie mir Ihre Ziele verraten und wir gemeinsam herausfinden WIE, WO, WANN und WAS der beste individuelle Weg dort hin ist.

Versuchen Sie mehr Platz für Bewegung im Leben zu finden!

Uebungen mit dem Expander

Qualifikationen und Ausbildungen

  • Kaufmann für Sport und Fitness
  • Personal Trainer A-Lizenz (Safs & Beta)
  • Physio- Fitnesstrainer (Safs & Beta)
  • Trainer für Cardio- & Kraftleistungsdiagnostik (Safs & Beta)
  • Fachberater für Ernährung (Safs & Beta)
  • Gruppentrainer für Rücken und Ausdauer (Dt. Hochschule für Prävention und Gesundheit)

Teilnahme an Lehrgängen und Workshops 

  •  Lehrgang für Sport- & Regenerationsmassagen (Safs & Beta)
  • Workshop für Grundlagen der Entspannung (Safs & Beta)

 

 

Jens Eltmann

Über mich-Jens Eltmann

Ich bin 1983 geboren und war viele Jahre im Leistungssport Basketballer und Leichtathlet. Als Personal Trainer möchte ich anderen Menschen zeigen, dass Bewegung und Ernährung einen wichtigen Teil im Leben ausmachen, damit wir mit Kraft, Ruhe und Energie andere Aufgaben besser bewältigen können. 

In meinem Beruf ist mir wichtig, Mittel und Wege zu finden, die dem immer stressigeren Alltag meiner Kunden gegenüber stehen. Ich möchte Ihnen kompetent, motiviert und mit einem großen Blick für das Menschliche zur Seite stehen.Meine berufliche Erkenntnisse, mein WIssen und meine persönlichen Erfahrungen als Fitnesstrainer, möchte ich nutzen, um Ihnen einen Teil meiner sportlichen Leidenschaft weitergeben zu können.

Bauchtraining

Was ich meinen Kunden im Personal Training biete?

Ich arbeite mit meinen Kunden in den Trainingsbereichen Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Schnelligkeit. Desweiteren biete ich Ernährungsberatung sowie Sport- & Regenerationsmassagen an.

Die Basis meiner Betreuung bildet ein ausführliches Kennenlerngespräch (Anamnese). 

Hierbei werden z.B. Ziele, körperliche Voraussetzungen, Trainingszeiten und Trainingsorte zusammen erarbeitet und bilden die Grundlage für ein individuelles, abwechslungsreiches und leistungssteigerndes Training.

Verschiedene Tests, wie z.B.: Kraft-, Ausdauer-, und Beweglichkeitstests oder das Erfassen des physischen Ist-Zustandes mittels Körperfettanalyse, Körperumfangmessung optimieren die Trainingsplanung zusätzlich und können durch Wiederholungstest den Leistungsforschritt dokumentieren.

Trainingsgerät

Personal Training richtet sich an Menschen mit:

neuen Zielen / sportlichen Zielen /

  • Ausgleich zum Arbeitsalltag
  • Fit für den Alltag
  • Bewegung suchen
  • auspowern
  • Kraft steigern
  • Ausdauer steigern
  • Marathon / Halbmarathon

gesundheitlichen Problemen/

  • Bluthochdruck
  • Gewichtsprobleme
  • Osteoporose
  • Arthrose
  • Rückenbeschwerden
  • Diabetes mellitus

ästhetischen Zielen 

  • Muskelaufbau
  • Bodyforming
  • Körperdefinition
Laufen
Bewegung

Ausdauertraining

Mehr Lebensqualität durch mehr Ausdauer!

Ihr Herz-Kreislauf-System wird sich freuen! Steigern Sie mit Personal Training Ihre Ausdauer und tragen Sie Ihre Einkaufstaschen ohne Mühe  Treppen hoch, schnaufen Sie nicht beim Sprint zur Bahn, kontrollieren Sie ohne Mühe Ihr Gewicht oder toben Sie mit Ihren Kinder und fühlen sich am Abend nicht „K.O.“ Mit Bewegung in der Natur, im Park, im Sportstudio oder auf dem Sportplatz fühlen Sie sich einfach fit.

Ausdauertraining

Folgendes Ausdauerangebot können Sie nutzen:

 

  • WalkenNordic
  • Walken
  • Joggen
  • Laufen    

 

 

Krafttraining
Krafttraining

Krafttraining

Mehr Lebensqualität durch mehr Ausdauer!

 

Sagen Sie 'Tschüss' zu Ihren Rücken- und Gelenkproblemen und bringen Sie wieder Kraft und Spannung in Ihre Muskeln. Krafttraining kann Ihren Körper formen und nachhaltig dazu beitragen Ihr Gewicht zu kontrollieren. Trainieren Sie mit mir an den Orten, an welchen Sie sich wohlfühlen und die für Sie zeitliche Vorteile bieten. In Ihrer Wohnung, bei der Arbeit, im Park, in der Natur oder in einem Sportstudio.

Krafttraining

Folgendes Krafttrainingangebot können Sie nutzen:

 

  • Rückentraining
  • Rehabilitationstraining
  • Sportartspezifisches Krafttraining
  • Muskelerhaltung
  • Muskelaufbau
Ernährung

Ernährungsberatung

Als Ernährungscoach helfe ich Ihnen, eine Ihrem Alltag angepasste Ernährung zu finden.

Wir entwickeln eine individuelle und gesunde Ernährungsweise für Sie – mit wertvollen, frischen und gesunden Lebensmitteln. Ein von Ihnen geführtes Ernährungsprotokoll, welches von mir ausgewertet wird, dient als Grundlage der Ernährungsberatung und wird gemeinsam besprochen und umgesetzt. Es folgt ein Ernährungsplan, welcher Ihren Bedürfnissen und Zielen entspricht. Gemeinsam durchbrechen wir Ihre Verhaltensmuster bei der Ernährung und bauen gesunde Mahlzeiten in den Tag. Gerne begleite ich Sie beim Einkauf und berate Sie, wie der Kühlschrank gesund und schmackhaft gefüllt wird.

Schreib mir.

Oder nimm Kontakt auf

Jens Eltmann

 

+49 (0) 176 61127085

 

www.deintrainer.berlin
deintrainerberlin(at)web.de

 

 

Impressum

Verantwortlich im Sinne §55 RStV für den Inhalt dieser Website:

Jens Eltmann
Normannenstraße 39a

10367 Berlin

E-Mail: deintrainerberlin(at)web.de

Tel.: 0176 | 61 127 085

 

Konzept & Layout: Frank Linke 

Umsetzung & Programmierung: www.falk-roeder.de

 

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